産後ダイエットの方法

産後ダイエットを成功させるにゃぁ、ミルクよりもおかん乳育児の方が断然有利じゃ。 おかん乳育児のママの中じゃぁおかん乳で赤ちゃんを育てる事で早（はよ）ぉ体重が落ちたとか体型が戻ったっちゅう話はよう聞くんじゃ。 たとえてゆぅたら妊娠、出産で１３キロも太ってしもぉた人がおったそうじゃが、その人はおかん乳育児を実践して３ヶ月で１５キロ落ちたそうじゃ。 元に戻ってさらにもう２キロ痩せてますよの＾＾； おかん乳育児の産後ダイエットとの関係はどういった原理になっとるんじゃろぉか。 赤ちゃんがおかん乳を飲む為におっぱいを吸うと、プロラクチンっちゅうホルモンが分泌されますけぇの。 このプロラクチンがおかん乳の出をようし、また子宮の収縮を促す作用がある為に子宮の回復が早（はよ）ぉなり元の体に戻るんも早（はよ）ぉなるんじゃ。 おかん乳は人工ミルクにゃぁない赤ちゃんに大切な免疫力をつける為の成分がえっと詰まっとるんじゃけぇの。 栄養バランスも整ったおかん乳は赤ちゃんの健康の為にもなり、それと同時にママの産後ダイエットのサポートもしてくれるんじゃ。 メリットえっとのおかん乳育児をぜひ頑張って実践してつかぁさい。 「でもおかん乳の出が悪いんじゃ．．」っちゅう方はおかん乳の出がようなる食事を心掛けてみましょう。 ママの体内でおかん乳を作る為に必要なんは、ビタミンやミネラルゆぅた栄養素じゃ。 積極的に毎日の食事に取り入れましょう。 またタンパク質は動物性のもんよりも植物性のもんで摂るようにしましょう。 具体的にゆやぁ大豆食品等じゃ。 ゴマやらもいいようじゃ。 そがぁなもんをバランスよう食事に取入れて、ちぃとでも赤ちゃんにおかん乳をあげられるように頑張ってみましょう。
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