産後ダイエットの方法

女性の体はぶち複雑にできとるんじゃけぇの。産後 ダイエットに関してもこのやねこい構造を理解してから、うもぉタイミングをつかむ事で効率的に痩せる事がでける。 妊娠前でゆやぁ生理周期がそのタイミングを計る時期といえますけぇの。

生理前の１週間から生理が終わるまじゃぁ、体が水分を溜め込もうとする時期にもあたり、ダイエットをしても効果が上がらん。 どっちかゆぅたら精神的にも不安定な時期なんで、ストレスがたまるばっかしじゃ。 それならいっそこの時期はダイエットはおやすみしましょう。 ほいで生理後。この時期が一番体重が落ちやすい時期じゃ。 精神的にも落着くんで頑張る事もでける。 この時期にちぃと頑張ってダイエットして後は維持できるような生活を心掛ける。 ほんの数分のストレッチを続ける程度の事で済むんでこの方が楽じゃ。

ほいでこれを出産に置き換えると、産後が生理後にあたるんじゃけぇの。 つまり痩せやすい時期っちゅう事じゃ。 出産でそれまで重かった体もかるぅなっとるんじゃけぇの。 闇雲に減量するんじゃぁのぉて、どうすりゃぁ効率的に痩せられるんかを考えながら産後ダイエットを進めましょう。 効果的な産後ダイエットたぁ？ そりゃぁ骨盤矯正する事じゃ。 産後の骨盤は恥骨の結合部が緩む事で開いた状態になっとるんじゃけぇの。 これを体操やストレッチで矯正せんと太りやすくなったり、ツラい腰痛の原因にもなるんじゃけぇの。 産後は骨盤矯正に最も適した時期とされとるんじゃけぇの。 整体や骨盤矯正に効果のあるストレッチを行う等してから、産後ダイエットを成功させましょう。
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