産後ダイエットの方法

産後ダイエット、あなたはどのようにしているでしょうか？産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばかりの女性にはやはり気になるものです。

体重は戻ったのに、実際の年齢より老けて見られたり、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。妊娠中というのは、どうしても運動はもとより、体を動かすこと自体も制限されるようになります。

また、お腹が大きくなるので動作がゆっくりになったり、体をねじったりがしにくくもなります。
そうしていると、当然筋肉量が減り、基礎代謝量が下がってカロリーを消費しにくく太りやすい体質になってしまいます。

それに、骨盤も一時的に開いた状態なので、下腹部が出て、お尻も大きくなる原因にもなります。
産後は、元の体型に早く戻したい気持ちはわかりますが、決して無理なダイエットをしてはいけません。

基礎代謝がさらに低くなって、太りやすい体質になったり、後々体調をくずしたりしてしまいます。
したがって、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げる努力をしましょう。ですから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げることが大切です。

また、産後は骨盤が開いた状態にあるので無理に動きすぎたりせずに、リフォーム下着を着けて、ストレッチや軽い運動をしましょう。

産後ダイエットは、体の回復も考えて２～３ヶ月してから体重が落ち始めるペースで行うとよいでしょう。