2007年02月01日

女性特有の病気と健康

女性にとって年齢と共に自身に降りかかる問題に病気があります。それと女性特有の病気も多いのですが、病気にはたくさん種類があります。女性の健康にとって気をつけるポイントや女性特有の病気についてまとめてみました。

女性にとって病気は避けたいところですが普段気をつけていても罹ります。女性は育児・家事の両立で大変なのですが、ストレス・病気と上手に向き合うことが大事です。次に代表的な女性に特有の病気を説明していきます。

女性特有の病気には、更年期障害があります。更年期障害は男性もかかりますが、特に女性に多いとされています。症状は自律神経の失調、のぼせ、ほてり、動悸などです。婦人科で診断ができるので早めの検査を受けましょう。

女性にとって気をつけるべきことはいろいろありますが、なかでも健康は特に大事なものといえるのではないでしょうか。家族や家庭などかけがえのないものを守るためにも病気は困ります。早期診断・定期健康診断がとても大事なのです。

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2007年01月26日

美容と健康

いつまでも綺麗でありたいと、美容と健康のために、日々努力しているかたも多いのではないかと思います。テレビ番組などでも健康ブームの影響か、健康や美容と健康に良い運動や食材など覚えきれないほど紹介されていますね。

メイクや衣服等でいかにおしゃれをしても、身体の健康、お肌の健康、そして美しい心が備わってなければ、そのおしゃれは何の意味も持っていないということになるのではないでしょうか。特にお肌は人目に付くところですからね。

美容と健康のためには、外見的なケアのほかにも内面的なケアもしっかりしておかないと、何らかの影響美容と健康がでてきます。無理な運動や太陽の紫外線を浴びたとき、ストレスなどにより体内では活性酸素が大量に発生します。これにより肌がカサカサになったり、胃腸の調子が悪くなったりなどしてしまいます。

美容と健康のために、大量に発生した活性酸素を消去するには、抗酸化物質を多く含む食材を摂るのが効果的です。ですから日頃から食事に関しても気遣う必要があると思います。

栄養の偏らない食生活、規則正しい生活が健康にも美容と健康にも良いということですね。

2007年01月25日

健康な身体を保つためには大切な5つのコツ

健康な身体を保つためには大切な5つのコツをご紹介します。まず、規則正しい生活を送る、栄養バランスの採れた食生活、適度な運動を日々行う、ストレスを抱え込まない、そして、対処方法ではなく日々予防することに努める。これらを継続していくことです。

ダイエットも男性にも注目されている健康法の一つといえます。女性の方は、ほとんどの方が取り組まれているのではないでしょうか?最近では生活習慣病の予防のため、最近注目のメタボリックシンドロームや高脂血症の予防のため、ダイエットを取り組んでいるのではないでしょうか?ダイエットとは、カロリーの摂取を控えて身体の健康バランスを整えていく方法です。結果として痩身が期待できるといえます。

しかし、痩身だけのためにダイエットをするのは危険なことがわかってきました。過度なダイエットでファッションモデルなど美しさが魅力な女性たちが死亡したとのニュースが報道されました。海外ではダイエットしているモデルはファッションショーへ出場を禁止されるほど社会現象となっています。

健康的に、そして安全にダイエットをするために重要なことは、バランスをとっていくことです。過激な方法・偏ったやり方は身体を疲弊させることになります。そして、すぐに結果が出ないとあきらめずに、今やっている健康法・ダイエット法を継続することです。ダイエットは長い目でみていきましょう。