「チョコレートダイエット」をご存知ですか？ダイエットと言えば普通は、甘いお菓子や間食はタブーとされるものですが、チョコレートダイエットは、１日３回の食事はきちんと摂った上でさらにチョコレートも食べてよいという、甘いもの好きには嬉しい方法なのです。
チョコレートには、血糖値をすばやく上昇させる働きがあります。ですから、食前にカカオを多く含むチョコレートを食べると、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激して、食欲を抑える働きをすると考えられています。チョコレートダイエットは、このようなカカオの力を利用するものです。
では、チョコレートダイエットはどのように実践するのでしょうか？主役となるチョコレートは、市販のものなら何でも良いわけではなく、選び方に注意が必要です。カカオ含有量が７０パーセント以上のチョコレートを選び、１日あたりの摂取量は５０グラム程度とします。
チョコレートダイエットを実践するにあたっては、三食きちんと栄養バランスのとれた食事をすることが大切です。また、チョコレートはカロリーが高い食品なので、摂取量には十分気をつける必要があります。正しいやり方で、チョコレートダイエットを成功させて下さい。