産後ダイエットの方法

産後ダイエットで、竹内結子さんがウェストを8センチダウンに成功し、どんなダイエットを行ったのか話題になっています。

その産後ダイエット方法が、インスパイリングエクササイズと言われる最新ヨガ・ピラティスのような体操です。

インスパイリングエクササイズを考えたのは、スタジオ　インスパイリングを主宰しているMicaco(ミカコ)さんです。Micacoさんは従来のエクササイズプログラムに内在するバランスの悪さや実効性の弱さを感じ新しいエクササイズを作ったそうです。

この痩せやすい体を作るエクササイズというのは、どんなものなのでしょう？次のような流れでエクササイズが進められます。骨盤・関節・筋肉をゆるめる。骨盤骨格のゆがみを矯正する。骨を支えている深部筋（インナーマッスル）を鍛える。リンパの流れを促す。

では気になる効果はというと、サイズダウンの効果ばかりじゃなく健康面でも効果があります。腰痛・肩こりの緩和。

女性特有の悩みである生理痛の緩和です。冷え性なんかにも効果があります。体の外側からも、内側からもキレイになりそうなエクササイズのようです。