| プロスポーツ選手も使用！健康体力研究所（Kentai） メガバリュー ホエイプロテイン ストロベリータイプ 3.1kg K0302 | |
 | 商品価格：11,172円 レビュー平均：3.0 |
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ホエイプロテイン、BCAA、筋力トレーニングに付いて。
ホエイプロテイン、BCAA、筋力トレーニングに付いて。去年の夏より週に2～3回のトレーニングをはじめ、体重が58キロから71キロ、ベンチプレスは30キロからマックスで70キロ3回上がるようになりました。週に一回はパーソナルトレーナーにお願いしフォームやトレーニング内容を確認してもらっています。そこでプロテインを飲むタイミングやトレーニング方法に付いて1つ疑問に思ったので教えて下さい。トレーニングは仕事が終わった21時から23時までで、①まず、トレーニングの前にBCAA5グラムを飲みます。②トレーニング終了後直ぐに（23時）約30グラムのホエイプロテインと、BCSS約5グラムを混ぜたものをオレンジジュース200CCで割って飲んでいます。③トレーニング終了後、１時間以内には晩御飯を取っています。そしてご飯を食べたら直ぐにサプリメントを飲んでいます。④寝る前に（深夜2時）にホエイプロテイン約30グラムをオレンジジュースで割って飲んでから寝ています。トレーニング終了の23時から、寝る前のプロテインを取るまでに2、3時間しか時間が経っていないのですが、飲み方的に問題があるでしょうか？トレーニング終了後にプロテインを飲み、直ぐに食事するのはまずいでしょうか？又、プロテインの量は、毎回約30グラムで飲んでいるのですが大丈夫でしょうか？その他に、トレーニングをした次の日の朝は、ホエイプロテイン約30グラムをオレンジ割り飲んでから仕事に行っています。ちなみに飲んでいるものは下記の3つです。ホエイプロテインhttp://www.kentai.co.jp/products/k0200.htmlサプリメントhttp://www.kentai.co.jp/products/f0600.htmlBSAAhttp://www.kentai.co.jp/products/f0860.html詳しい方が居ましたら宜しくお願いします。(続きを読む)