美容と健康ブームといわれていますが、健康で過ごすことは誰にでもある願いです。病気をしないで楽しく過ごすことができたらうれしいです。
健康問題の中でも、特に女性と美容と健康についてテーマにして、役に立つ情報をまとめてみました。
現代の生活ではどうしても女性にかかる負担が大きいといえます。育児・家事、さらには仕事もしなければならない人もいます。
これではストレスから病気になることも多いといえます。次からは、女性特有の病気をチェックしていきます。
女性特有の病気には、更年期障害があります。
更年期障害は男性もかかりますが、特に女性に多いとされています。
症状は自律神経の失調、のぼせ、ほてり、動悸などです。婦人科で診断ができるので早めの検査を受けましょう。
ストレスをいかに抑え毎日を楽しく過ごすことができるのかが女性にとって大事なポイントといえるのではないでしょうか。
昔と違って女性の自立は当たり前になっていますが、自身の健康に気をつけて楽しい毎日を過ごせるよう日頃から気をつけていきましょう。
美容と睡眠には切っても切れない深い関係があります。毎日何時間眠っているのかという事に関しては個人差があるので一概には言えませんが、大体6～8時間の間の方が多いようです。
統計では7時間の睡眠時間の人が最も平均余命が長いと言われていますので、みなさん直感的に最適な睡眠時間を選んでいるみたいですね。
まったく食べないで1週間生きることは出来ますが、まったく眠らないで1週間生きることは出来ないとさえ言われています。
1日に8時間眠るとすると人生の3分の1は眠っていることになります。
この睡眠はどれだけ質の高いものに変えるか、心地よく熟睡するのかということが健康のためにどれほど大きな影響を与えるのかは自明の事と言えるでしょう。
睡眠はその深さを脳波の違いによって4つのステージに分けられています。
4つのステージを1セットとする睡眠を一度の睡眠で複数回繰り返しますが、この1サイクルが約1時間半～2時間の間であるという統計結果が出ています。
標準的には、1時間半～2時間が睡眠の1サイクルですので、自分自身の睡眠の1サイクルの時間を知り、その2～4倍の時間の睡眠を取ることが快適な目覚めと健康に良い睡眠のためには非常に大事になります。
また人間の生理的な条件は大昔から変わっていませんので、早寝早起きという昔ながらの健康のための睡眠の格言は守った方が良いでしょう。
デトックスフットバス（足湯）とは体内に溜まっている有害物質を足湯で排出するデトックス方法です。 岩盤浴やゲルマニウム温浴で汗を流してデトックスする方法が流行っていますが、このデトックスフットバスは家庭でも簡単に出来る方法です。しかも、足湯につかるだけでダイエット効果も期待できるのですからなお嬉しくなる方法です。
太りやすい・疲れやすい体質を良くしていこうとしたら、デトックスは見逃せません。加工食品や公害など汚染物質の溜まった食品を摂取した身体には、有毒物質が蓄積されており、これを取り除くことで体質改善を図ろうというのがデトックスの本来の意味です。これにより、適正な体型に整えようとします。
デトックスフットバスでは、足裏から有害物質を排出させるのです。足裏が効果的な理由とは、足裏にツボが集中していること、そして汗腺が汗腺が多いことが挙げられます。血液は体中を循環しており、約２０分かけて体中を巡りめぐっています。足湯に足をつけることによって、ツボと汗腺から有害物質を排出させるのです。
デトックスフットバスの水溶水はマイナスイオン水でできています。プラスに傾いた有毒物質をマイナスイオン水がイオン化させることにより体外に排出させていきます。有害物質が溜まって身体がプラス傾向にあると、身体が酸化していきます。酸化とは、身体がサビのことを意味します。身体が老化してしまうのです。デトックスフットバスの効果として、老化防止（アンチエイジング）も期待できるのです。
しかし、デトックスフットバスの使い過ぎには注意が必要です。身体の中の有害物質はある一定は必要です。マイナスイオン化してしまうため逆に抵抗力が落ちてしまいます。身体は、アルカリ性と酸性の中間の中性を保つように働いています。デトックスフットバスの使用頻度は１～２週間に１度程度がよいでしょう。
イブサンローランのベビードールとは、フランスのイブサンローラン社が１９９９年に発売した香水のことです。口コミで「結婚できる香水」とのうわさが広がりこれがもとになって日本中で爆発的に人気が出た香水としても知られています。
このイブサンローランのベビードールが女性に人気である理由を口コミ以外に挙げるならば、ほのかなピンクと可愛いダイヤモンドのようなデザインボトルがあります。ボトルにまできっちりと気を配っている点は高く評価されています。それに愛らしい香りで文句なしです。
甘酸っぱくて優しくてそれが華の香と一緒にフルーティーな甘さで広がるところが、イブサンローランのベビードールの香りの特徴です。香水をつけて時間が経てば、これまでの香りが微妙に変化して色っぽく香るのもこの香水の特徴です。
魅力的なイブサンローランのベビードールの香水のつけ方で特におすすめなのは耳の後ろの部分です。この部分は他の部分よりも体温が高いとされているので、お気に入りの香水をつけた場合に効果的によく香るのです。さらに紫外線による影響がないものうれしいですね。。
デトックスとは、detoxificationつまり体内から毒素や老廃物を取り除く、という意味からきています。最近はデトックスといえば、体内から毒素を取り除く健康法として知られています。
美容と健康に有効だといわれています。
化学物質や汚染物質が私たちの健康をおびやかしており、その有害物質をサプリメントなどで体外に排出させる健康法です。
体内に蓄積される有害物質の種類によって現れる症状は次のとおりです。
実際のデトックスの方法としては、食生活を改善する、薬剤を使う、ハーブティを飲む、サプリメントを飲用する、入浴剤を使う入浴、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス（イオンデトックスとは、フットバスによって毒素を足の裏から排出するもので、足裏から出た毒素がフットバス内のミネラル水と電気によるイオンに反応して水の色が変わる。）、エステティックサロン、絶食などがあります。
代表的なデトックス・サプリメントには、次の３種類があります。まず「アルファリポ酸」です。これは、解毒作用の働きをするグルタオチンの生成を促進します。つぎは、「アミノ酸」です。「グルタミン酸」「システイン」「グリシン」の入ったサプリを摂ることでグルタオチンの吸収を助けます。
最後が「ファイトケミカル」です。ファイトケミカルに含まれるギンコフラボノイドが有害な活性酸素を取り除いてくれます。
酢は、昔から人間の健康増進に良いといわれています。酢の効能としては防腐殺菌作用、食欲増進作用がよく知られていますが、近年では、酢が血液の流れを良くし、成人病の予防に有効であることも明らかになってきました。もろみ酢も黒酢と並んで人気がある酢の一つです。
よく使う酢ですが、実は２種類あります。「合成酢」といわれる石油から合成した酸に水や、調味料、甘味料などを添加したモノと、「醸造酢」といわれる米、麦、果実などを熟成発酵させたものとがあります。醸造酢の方が体にいいので、健康に気を遣う人に人気があります。
健康に良い酢の種類としては、玄米や大麦を天然発酵し長時間熟成させているので天然の有効成分が豊富に含まれている黒酢、沖縄の地酒「泡盛」を作る過程で残るもろみ（酒かす）から抽出して作るもろみ酢、リンゴの果汁を発酵・熟成させて作るリンゴ酢などがあります。
酢の種類によって、成分が違うため効能も変わってきますが、たとえば酢に含まれるアミノ酸は体内での代謝促進や身体全体のバランスを整える上で大変重要な栄養素です。
その効果が顕著にあらわれているのが、中国の女性です。揚げ物などの油料理が多いのに、中国の女性に肥満体質が比較的少ないのは、料理によく用いられる酢によるアミノ酸効果なのです。
にきび痕の治療や肌の若返りを目的に女性の間でブームを続けているのがピーリングです。ピーリングとは、レーザーや微粒子、有機酸などを使い古い角質を取り除くことで肌の新陳代謝を促し肌を自然な美しさに戻す技術の事です。
アンチエイジング効果からピーリングを見れば、その効果にはシワやシミ、毛穴の黒ずみなどを改善させる働きが挙げられます。さらに幅広い範囲で利用される理由として、にきび治療もしくはにきび痕の皮膚の損傷にも効果があるからです。
施術としてのピーリングは、美容外科や皮膚科などの医療機関とエステサロンで行われています。美容目的で肌をきれいに整えたり保湿効果を高めることにピーリングを使うのがエステサロンです。
これに加えてにきびやにきび痕、色素沈着、シミそばかすなどの皮膚疾患の治療や改善目的も含めてピーリングを行うのが美容外科や皮膚科の医療機関です。
最後に注意ですが、ピーリングはその特徴をよく理解してから施術を受けることが重要です。理由はピーリングにもまれに副作用が見られる場合があるからです。症状としては、肌荒れや顔の赤み、にきびの悪化などが挙げられます。もしも施術後にこれらの症状が見られた場合には、施術を受けた医療機関やエステサロンに相談することが大切です。